Mentales Aufwärmen - Versionsgeschichte

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<div style="border:1px solid #BFB086; background-color:#ffebac; padding:0.2em 0; margin:0; font-size: 110%; font-weight:bold; text-indent:0.5em; margin-top:1.5em;">Auf 1 Blick</div>
<div style="border:1px solid #BFB086; border-top:0px solid #FFFFFF; background-color:#FFFFFF; padding:0.2em 0.8em 0.4em 0.8em;">
Unter '''mentalem Aufwärmen''' wird die aktive geistige Einstimmung für und Vorbereitung auf eine anstehende Aufgabenstellung oder bestimmte Phase des [[Kreativer Prozess|kreativen Prozesses]] verstanden. Dabei sollen die Übungen idealerweise auf die folgende Aufgabe zugeschnitten sein, dh. über ein vergleichbares Anforderungsprofil verfügen.
</div>
- 

==Vorgehen==
# Die Haupt-Aufgabenstellung wird besprochen und zentral visualisiert.
# Alle Beteiligten wärmen sich mental mit einer vorgegebenen Übung auf.
# Wichtig ist, dass die Aufwärmübungen
#* den Charakter der Sitzung unterstreichen (z.B. ideenproduzierend)
#* den Beteiligten und ihrem Stand entsprechend angemessen ausgewählt werden
#* häufiger variiert werden
#* konsequent eingesetzt werden
#* der Leitung im Vorfeld bekannt sein muss
... und ihr Nutzen eindeutig kommuniziert wird (damit sich die Beteiligten der Vor-teile bewusst sind und sich darauf einlassen)

==Nutzen==
# Aus dem Leistungssport ist bekannt, dass sich professionelle Sportler gezielt auf eine Aufgabe vorbereiten und sich aufwärmen. Das gleiche Erfordernis gilt auch, wenn eine mentale Höchstleistung (wie z.B. ein Projekt) ansteht.
# Das Aufwärmen kann auch genutzt werden, um bestimmte Aspekte besonders zu be-tonen und herauszustellen (z.B.: In der Ideenfindungsphase das bewusste "thinking out of the box", das Denken in originellen und abstrakten, weit hergeholten Lösungen).
# Das mentale Aufwärmen kann auch bestens der Teameinstimmung dienen.
# Auch kann eine mentale Einstimmungsphase genutzt werden, um z.B. die Regeln für eine nachfolgende Phase (z.B. der Ideenfindung) zu erklären und zu demonstrieren.
# Sind in einer Sitzung mehrere Phasen des Ideenprozesses enthalten (z.B. die gegenläu-figen Phasen Ideenfindung und Ideenbewertung/-auswahl), dann kann das mentale Aufwärmen auch als "Separator" (Trenner) zwischen diesen Teilen genutzt werden, um die Beteiligten jeweils auf den neuen Part (und die entsprechend erwünschte neue Denkrichtung) einzustimmen).
# Speziell in der Ideenfindungsphase kann mithilfe des Aufwärmens auch der Humor-faktor adressiert werden – und nachfolgend, i.S.v. "Vom Haha zum Aha" (vom witzig gemeinten Einfall hin zu der grandiosen Idee) genutzt werden.

==Differenzierung==
Der Übungspool mentaler Aufwärmübungen kann umfassen:
* Denksportaufgaben und Rätselübungen
* BrainGym®-Übungen (imaginärer (vorstellender), sprachlicher oder körpersprachlicher Natur)
* Aktivierungsübungen
* Teamübungen
* Lösungsaufgaben

==Literatur==
* [[Michael M Luther|Michael Luther]]: [[Seminarpaket Kreativitätsmanagement]]. Offenbach/ Frankfurt 2014. ISBN 978-3-86936-533-6
* Michael Luther: [[Handbuch Kreativitätsmethoden|Das große Handbuch der Kreativitätsmethoden]]. Bonn 2013. ISBN 3941965476
* Michael Luther: ''[[Königsweg Kreativität]].'' Paderborn 1998. ISBN 3873873796

[[Kategorie:Gehirn aufwärmen|*]]

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-[[Kategorie:Gehirn aufwärmen|*]] [[Kategorie:Absichtliche Kreativität]] [[Kategorie:Modelle_angewandter_Kreativität]] [[Kategorie:Kreativitätsmanagement]]
+[[Kategorie:Gehirn aufwärmen|*]] [[Kategorie:Absichtliche Kreativität]] [[Kategorie:Absichtliche Kreativität-M]] [[Kategorie:Modelle_angewandter_Kreativität]] [[Kategorie:Kreativitätsmanagement]]

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 ==Nutzen==
-# Aus dem Leistungssport ist bekannt, dass sich professionelle Sportler gezielt auf eine Aufgabe vorbereiten und sich aufwärmen (um den Körper vorzubereiten und auch vor Verletzungen zu schützen). Das gleiche Erfordernis gilt auch, wenn eine mentale Höchstleistung (wie z.B. ein Projekt) ansteht (um den Geist vorzubereiten).
+# Aus dem Leistungssport ist bekannt, dass sich professionelle Sportler gezielt auf eine Aufgabe vorbereiten und sich aufwärmen (um den Körper vorzubereiten und auch vor Verletzungen zu schützen). Das gleiche Erfordernis gilt auch, wenn eine mentale Höchstleistung (wie z.B. ein Projekt) ansteht (einerseits um den Geist vorzubereiten - und andererseits, um sich vor (mentalen) Verletzungen (z.B. in Form von [[Killerphrasen]]) zu schützen; letzteres passiert, indem eine Gruppe in spielerischer (aufwärmender) Form mit den Regeln, den "go's" und "no-go's", einer anschließenden Ideensitzung vertraut gemacht wird).
-# Mentale Aufwärmübungen stimmen auf den Charakter der folgenden Sitzung und der einzusetzenden Techniken ein (z.B.: Viele Ideen generieren).
+# Mentale Aufwärmübungen stimmen auf den Charakter der folgenden Sitzung und der einzusetzenden Techniken ein (z.B.: [[Generierungsphase]]: Viele Ideen generieren) ...
-# Das Aufwärmen kann auch genutzt werden, um bestimmte Aspekte besonders zu betonen und herauszustellen (z.B.: In der [[Generierungsphase|Ideenfindungsphase]] das bewusste "thinking out of the box", das Denken in originellen und abstrakten, weit hergeholten Lösungen).
+# ... und helfen dabei dem Gehirn/ dem Menschen abzuschalten von vorherigen (mentalen) Belastungen bzw. vom Alltag, um sich vollständig auf die neue Herausforderung zu konzentrieren.
 # Das "bewusste über (Denk-) Grenzen gehen" wird sinnvoll vorbereitet.
 # Das mentale Aufwärmen kann auch bestens der Teameinstimmung dienen; ein Ideenteam kann enger zusammenfinden – und das gegenseitige mentale "Verletzungsrisiko" (z.B. in Form von "Killerphrasen") eliminieren oder minimieren.
 # Auch kann eine mentale Einstimmungsphase genutzt werden, um z.B. die [[Kreativität, Regeln|Spielregeln]] für eine nachfolgende Phase (z.B. der Ideenfindung) zu erklären und zu demonstrieren.
 # Sind in einer Sitzung mehrere Phasen des Ideenprozesses enthalten (z.B. die gegenläufigen Phasen Ideenfindung und Ideenbewertung/-auswahl), dann kann das mentale Aufwärmen auch als "[[Separator]]" (Trenner) zwischen diesen Teilen genutzt werden, um die Beteiligten jeweils auf den neuen Part (und die entsprechend erwünschte neue Denkrichtung) einzustimmen).
-# Speziell in der Ideenfindungsphase kann mithilfe des Aufwärmens auch der Humorfaktor adressiert werden – und nachfolgend, i.S.v. ''"Vom Haha zum Aha"'' (vom witzig gemeinten Einfall hin zu der grandiosen Idee) genutzt werden.
+# Speziell in der Ideenfindungsphase kann mithilfe des Aufwärmens auch der Humorfaktor adressiert werden – und nachfolgend, i.S.v. ''"Vom Haha zum Aha"'' (vom witzig gemeinten Einfall hin zu der guten oder sogar grandiosen Idee) genutzt werden.
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 ==Differenzierung==

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 <div style="border:1px solid #BFB086; background-color:#ffebac; padding:0.2em 0; margin:0; font-size: 110%; font-weight:bold; text-indent:0.5em; margin-top:1.5em;">Auf 1 Blick</div>
 <div style="border:1px solid #BFB086; border-top:0px solid #FFFFFF; background-color:#FFFFFF; padding:0.2em 0.8em 0.4em 0.8em;">
-Unter '''mentalem Aufwärmen''' wird die aktive geistige Einstimmung für und Vorbereitung auf eine anstehende Aufgabenstellung oder bestimmte Phase des [[Kreativer Prozess|kreativen Prozesses]] verstanden. Dabei sollen die Übungen idealerweise auf die folgende Aufgabe zugeschnitten sein, dh. über ein vergleichbares Anforderungsprofil verfügen.
+Unter '''mentalem Aufwärmen''' (auch: '''Gehirnaufwärmen''') wird die aktive geistige Einstimmung für und Vorbereitung auf eine anstehende Aufgabenstellung oder bestimmte Phase des [[Kreativer Prozess|kreativen Prozesses]] bzw. eines [[Ideenworkshop]]s verstanden. Dabei sollen die Übungen idealerweise auf die folgende Aufgabe zugeschnitten sein, dh. über ein vergleichbares Anforderungsprofil verfügen.
 </div>
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 ==Vorgehen==
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 ==Nutzen==
 # Aus dem Leistungssport ist bekannt, dass sich professionelle Sportler gezielt auf eine Aufgabe vorbereiten und sich aufwärmen (um den Körper vorzubereiten und auch vor Verletzungen zu schützen). Das gleiche Erfordernis gilt auch, wenn eine mentale Höchstleistung (wie z.B. ein Projekt) ansteht (um den Geist vorzubereiten).
-# Das Aufwärmen kann auch genutzt werden, um bestimmte Aspekte besonders zu betonen und herauszustellen (z.B.: In der Ideenfindungsphase das bewusste "thinking out of the box", das Denken in originellen und abstrakten, weit hergeholten Lösungen).
+# Mentale Aufwärmübungen stimmen auf den Charakter der folgenden Sitzung und der einzusetzenden Techniken ein (z.B.: Viele Ideen generieren).
-# Das mentale Aufwärmen kann auch bestens der Teameinstimmung dienen.
+# Das Aufwärmen kann auch genutzt werden, um bestimmte Aspekte besonders zu betonen und herauszustellen (z.B.: In der [[Generierungsphase|Ideenfindungsphase]] das bewusste "thinking out of the box", das Denken in originellen und abstrakten, weit hergeholten Lösungen).
-# Auch kann eine mentale Einstimmungsphase genutzt werden, um z.B. die Regeln für eine nachfolgende Phase (z.B. der Ideenfindung) zu erklären und zu demonstrieren.
+# Das "bewusste über (Denk-) Grenzen gehen" wird sinnvoll vorbereitet.
 # Sind in einer Sitzung mehrere Phasen des Ideenprozesses enthalten (z.B. die gegenläufigen Phasen Ideenfindung und Ideenbewertung/-auswahl), dann kann das mentale Aufwärmen auch als "[[Separator]]" (Trenner) zwischen diesen Teilen genutzt werden, um die Beteiligten jeweils auf den neuen Part (und die entsprechend erwünschte neue Denkrichtung) einzustimmen).
 # Speziell in der Ideenfindungsphase kann mithilfe des Aufwärmens auch der Humorfaktor adressiert werden – und nachfolgend, i.S.v. ''"Vom Haha zum Aha"'' (vom witzig gemeinten Einfall hin zu der grandiosen Idee) genutzt werden.
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 * [[Michael M Luther|Michael Luther]]: [[Seminarpaket Kreativitätsmanagement]]. Offenbach/ Frankfurt 2014. ISBN 978-3-86936-533-6
 * Michael Luther: [[Handbuch Kreativitätsmethoden|Das große Handbuch der Kreativitätsmethoden]]. Bonn 2013. ISBN 3941965476
-* Michael Luther: ''[[Königsweg Kreativität]].'' Paderborn 1998. ISBN 3873873796
+* Michael Luther: [[Königsweg Kreativität]]. Paderborn 1998. ISBN 3873873796
 * Arthur B. VanGundy: ''Brain Boosters for Business Advantage.'' New York 1994. ISBN 0-89384-267-2
-[[Kategorie:Gehirn aufwärmen|*]]
+[[Kategorie:Gehirn aufwärmen|*]] [[Kategorie:Absichtliche Kreativität]] [[Kategorie:Modelle_angewandter_Kreativität]] [[Kategorie:Kreativitätsmanagement]]

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 * [[:Kategorie:Rätselaufgaben|Denksportaufgaben und Rätselübungen]]
 * BrainGym®-Übungen (imaginärer (vorstellender), sprachlicher oder körpersprachlicher Natur)
-* Aktivierungsübungen
+* [[:Kategorie:Kreativitätsspiele|Aktivierungsübungen]]
-* Teamübungen
+* [[:Kategorie:Teamübungen|Teamübungen]]
-* Lösungsaufgaben
+* [[:Kategorie:Aufwärmtechniken|Aufwärmtechniken]]
+* Lösungsaufgaben
-−
 ==Literatur==

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 ==Vorgehen==
-# Die Haupt-Aufgabenstellung wird besprochen und zentral visualisiert.
+# Die Haupt-Aufgabenstellung wird besprochen und zentral visualisiert
 # Alle Beteiligten wärmen sich mental mit einer vorgegebenen Übung auf.
-# Wichtig ist, dass die Aufwärmübungen
+# Wichtig ist, dass die Aufwärmübungen ...
-#* den Charakter der Sitzung unterstreichen (z.B. ideenproduzierend)
+#* den Charakter der Sitzung unterstreichen (z.B. ideenproduzierend vs. ideenauswählend)
 #* den Beteiligten und ihrem Stand entsprechend angemessen ausgewählt werden
 #* häufiger variiert werden
 #* konsequent eingesetzt werden
 #* der Leitung im Vorfeld bekannt sein muss
 ==Nutzen==
-# Aus dem Leistungssport ist bekannt, dass sich professionelle Sportler gezielt auf eine Aufgabe vorbereiten und sich aufwärmen. Das gleiche Erfordernis gilt auch, wenn eine mentale Höchstleistung (wie z.B. ein Projekt) ansteht.
+# Aus dem Leistungssport ist bekannt, dass sich professionelle Sportler gezielt auf eine Aufgabe vorbereiten und sich aufwärmen (um den Körper vorzubereiten und auch vor Verletzungen zu schützen). Das gleiche Erfordernis gilt auch, wenn eine mentale Höchstleistung (wie z.B. ein Projekt) ansteht (um den Geist vorzubereiten).
-# Das Aufwärmen kann auch genutzt werden, um bestimmte Aspekte besonders zu be-tonen und herauszustellen (z.B.: In der Ideenfindungsphase das bewusste "thinking out of the box", das Denken in originellen und abstrakten, weit hergeholten Lösungen).
+# Das Aufwärmen kann auch genutzt werden, um bestimmte Aspekte besonders zu betonen und herauszustellen (z.B.: In der Ideenfindungsphase das bewusste "thinking out of the box", das Denken in originellen und abstrakten, weit hergeholten Lösungen).
 # Das mentale Aufwärmen kann auch bestens der Teameinstimmung dienen.
 # Auch kann eine mentale Einstimmungsphase genutzt werden, um z.B. die Regeln für eine nachfolgende Phase (z.B. der Ideenfindung) zu erklären und zu demonstrieren.
-# Sind in einer Sitzung mehrere Phasen des Ideenprozesses enthalten (z.B. die gegenläu-figen Phasen Ideenfindung und Ideenbewertung/-auswahl), dann kann das mentale Aufwärmen auch als "Separator" (Trenner) zwischen diesen Teilen genutzt werden, um die Beteiligten jeweils auf den neuen Part (und die entsprechend erwünschte neue Denkrichtung) einzustimmen).
+# Sind in einer Sitzung mehrere Phasen des Ideenprozesses enthalten (z.B. die gegenläufigen Phasen Ideenfindung und Ideenbewertung/-auswahl), dann kann das mentale Aufwärmen auch als "[[Separator]]" (Trenner) zwischen diesen Teilen genutzt werden, um die Beteiligten jeweils auf den neuen Part (und die entsprechend erwünschte neue Denkrichtung) einzustimmen).
-# Speziell in der Ideenfindungsphase kann mithilfe des Aufwärmens auch der Humor-faktor adressiert werden – und nachfolgend, i.S.v. "Vom Haha zum Aha" (vom witzig gemeinten Einfall hin zu der grandiosen Idee) genutzt werden.
+# Speziell in der Ideenfindungsphase kann mithilfe des Aufwärmens auch der Humorfaktor adressiert werden – und nachfolgend, i.S.v. ''"Vom Haha zum Aha"'' (vom witzig gemeinten Einfall hin zu der grandiosen Idee) genutzt werden.