Superkompensationsprinzip - Versionsgeschichte

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<div style="border:1px solid #BFB086; border-top:0px solid #FFFFFF; background-color:#FFFFFF; padding:0.2em 0.8em 0.4em 0.8em;">
Das '''Superkompensationsprinzip''' (im englischen auch als '''"overshoot"''' bezeichnet) ist ein, aus dem Sport abgeleitetes Trainingsprinzip der Reizanpassung; im Einzelnen wird hier Folgendes bewirkt:
# Wird ein Organismus z.B. durch ein Lauftraining belastet, so werden seine energetischen Ressourcen durch die verrichtete Arbeit verbraucht.
# Dies führt zunächst zu einer Leistungseinbuße.
# In der folgenden Regenerationsphase kommt es zu einer Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit - und anschließend zu einer erhöhten Wiederherstellung; das heißt der Organismus "rüstet sich" mit einer erhöhten Leistungsfähigkeit, um für den Fall einer erneuten Belastung vorzubeugen.
# Bleibt eine erneute Belastung aus, so kehrt die Leistungsfähigkeit zum Ausgangsniveau zurück.

Vereinfacht ausgedrückt heißt das, dass jede Art von Reizsetzung (Training) nicht nur zu einer Belastung des Organismus führt, sondern zu einer Anpassung, mit dem Effekt, Leistungsreserven für zukünftige Belastungen zu schaffen.
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[[Kategorie:Absichtliche Kreativität]] [[Kategorie:Kreativitätsprinzipien]]

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 <div style="border:1px solid #BFB086; border-top:0px solid #FFFFFF; background-color:#FFFFFF; padding:0.2em 0.8em 0.4em 0.8em;">
 Das '''Superkompensationsprinzip''' (im englischen auch als '''"overshoot"''' bezeichnet; zu deutsch i.S.v. "erhöhte Wiederherstellung") ist ein, aus dem Sport abgeleitetes Trainingsprinzip der Reizanpassung; im Einzelnen wird hier Folgendes bewirkt:
-# Wird ein Organismus z.B. durch ein Lauftraining belastet, so werden seine energetischen Ressourcen durch die verrichtete Arbeit verbraucht.
+# Wird ein Organismus (z.B. ein Muskel) etwa durch ein Lauftraining belastet, so werden seine energetischen Ressourcen durch die verrichtete Arbeit verbraucht.
 # Dies führt zunächst zu einer Leistungseinbuße.
 # In der folgenden Regenerationsphase kommt es zu einer Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit - und anschließend zu einer erhöhten Wiederherstellung; das heißt der Organismus "rüstet sich" mit einer erhöhten Leistungsfähigkeit, die über dem Ausgangswert liegt, um für den Fall einer erneuten Belastung vorzubeugen.

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 <div style="border:1px solid #BFB086; background-color:#ffebac; padding:0.2em 0; margin:0; font-size: 110%; font-weight:bold; text-indent:0.5em; margin-top:1.5em;">Auf 1 Blick</div>
 <div style="border:1px solid #BFB086; border-top:0px solid #FFFFFF; background-color:#FFFFFF; padding:0.2em 0.8em 0.4em 0.8em;">
-Das '''Superkompensationsprinzip''' (im englischen auch als '''"overshoot"''' bezeichnet) ist ein, aus dem Sport abgeleitetes Trainingsprinzip der Reizanpassung; im Einzelnen wird hier Folgendes bewirkt:
+Das '''Superkompensationsprinzip''' (im englischen auch als '''"overshoot"''' bezeichnet; zu deutsch i.S.v. "erhöhte Wiederherstellung") ist ein, aus dem Sport abgeleitetes Trainingsprinzip der Reizanpassung; im Einzelnen wird hier Folgendes bewirkt:
 # Wird ein Organismus z.B. durch ein Lauftraining belastet, so werden seine energetischen Ressourcen durch die verrichtete Arbeit verbraucht.
 # Dies führt zunächst zu einer Leistungseinbuße.
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 #* Bleibt andererseits eine erneute Belastung (Reizsetzung) ganz aus, so kehrt die Leistungsfähigkeit zum Ausgangsniveau zurück bzw. im langfristigen Fall stagniert sie.
-Vereinfacht ausgedrückt heißt das, dass jede Art von Reizsetzung (Training) nicht nur zu einer Belastung des Organismus führt, sondern zu einer Anpassung (positiv (richtig dosierte Anforderung), wie negativ (Unterforderung/ Überforderung)), mit dem Effekt im optimalen Fall, Leistungsreserven für zukünftige Belastungen zu schaffen.
+Vereinfacht ausgedrückt heißt das, dass jede Art von Reizsetzung (Training) nicht nur zu einer Belastung des Organismus führt, sondern zu einer Anpassung (positiv (richtig dosierte Anforderung), wie negativ (Unterforderung/ Überforderung)), im optimalen Fall mit dem Effekt, Leistungsreserven für zukünftige Belastungen zu schaffen.
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 [[Kategorie:Absichtliche Kreativität]] [[Kategorie:Kreativitätsprinzipien]]