Daumen-Dynamo

Daumen-Dynamo ist eine klassische Einzel-Aufwärmübung für Körper und Geist, die aus dem Bereich der Mentalen Aufwärmübungen kommt:

1. Zuerst: Bequem sitzen, beide Arme leicht anwinken, und beide Fäuste ballen; dann den Daumen der linken Hand nach oben strecken, und zugleich mit dem Daumen der rechten "in die Faust eintauchen".
2. Dann wechseln; anschließend schneller werden.
3. Wenn das gut geht, variieren: Bei der Hand, deren Daumen nach oben zeigt, gleichzeitig auch alle Finger spreizen; wieder wechseln.

Durch ihren Charakter ist die Übung gut geeignet, um vor einer anstehenden Problemlösungsaufgabe Kopf und Körper in Bewegung zu bringen, sowie insbesondere in einem Team auch den für kreative Lösungsfindung nützlichen "Humor-Faktor" zu adressieren.