Sleep over
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Auf 1 Blick
Sleep over (deutsch: "Drüber schlafen") ist eine einfache Inkubationstechnik (auch Sleep-writing genannt, nach Guy Aznar, 1971), bei der eine aktive Arbeits- und Beschäftigungsphase mit einem Thema bewusst unterbrochen wird, um mit einer Fragestellung oder der ungelösten Aufgabe insgesamt schlafen zu gehen; dadurch werden in der Phase der Inkubation sowohl unterbewusste Ressourcen aktiviert wie auch unterschiedliche Gehirnzustände (Gehirnwellen) involviert, die im entspannten Zustand des Schlafs zur Lösungsfindung beitragen können; berühmte Vorbilder für diese Technik waren Thomas Edison, August Kekule, Robert Stephenson. Sowohl in der Schlaf- wie auch der darauffolgenden Startphase müssen speziell alle verfügbaren technischen Medien (wie Karten, Stifte/ Leuchtstifte, Audiorekorder u.A.m.) bereit stehen, um aufkommende Gedanken festzuhalten. In einer ergänzten Variation (nach Michael Luther 1998) wird in der erneuten Aufgaben-Startphase mit einer, möglichst visuellen oder kombiniert auditiv-visuellen, Zusammenfassung des letzten Standes begonnen, um die "Gedanken aufzuwärmen" und gleichzeitig neue Impulse nahtlos zu integrieren. |
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