Natürliche Anker

Natürliche Anker als Veränderungsformat sind eine besondere Form von kinästhetischen Ankern (Reiz-Reaktions-Verknüpfungen), bei denen spezielle Gesten oder Bewegungen, die von Natur aus (meist unbewusst) zum Ausdruck kommen (bekanntes Beispiel: die "(Boris) Becker-Faust"), verknüpft werden mit einem emotionalen Zustand, um diesen bewusst abrufbar zu machen; sie werden oft ergänzend eingesetzt im Mentalen Training.