Gedächtnis

Auf 1 Blick

Im Gegensatz zum Gehirn stellt das Gedächtnis kein Organ von Lebewesen dar, sondern eine reine Funktion; es definiert sich als die Fähigkeit des Nervensystems, aufgenommene Informationen (z.B. erlerntes Wissen) zu behalten/zu speichern, zu ordnen, zu verknüpfen und wieder abzurufen/zu erinnern.

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Ausführungen

Definition

Bei dem Gedächtnis handelt es sich nicht um ein Organ, sondern um eine Funktion; mithin ist auch die Beschreibung funktionaler, modellhafter Natur.

Funktion

Die "Gedächtnis-Funktion" definiert sich als die Fähigkeit des Nervensystems, aufgenommene Informationen (z.B. erlerntes Wissen) zu behalten/zu speichern, zu ordnen, zu verknüpfen und wieder abzurufen/zu erinnern.

Aspekte

Wesentliche Aspekte die das Gedächtnis definieren sind die Funktionen "Erinnern" und "Vergessen".

Erinnern

Das "Erinnern" ist eine große Gedächtnisleistung und zentrale -aufgabe, an der viele Teile des Gehirns gleichzeitig beteiligt sind. Es umfasst das Einprägen, Behalten, sowie vor allem das Wiedererkennen und Wiederabrufen von im Gedächtnis 'aufbewahrten' Informationen und Erfahrungen; es definiert sich somit als das bewusste mentale Wiedererleben früherer Erlebnisse, Erfahrungen und empfangener Informationen bzw. als der Vorgang des erneuten Präsenzwerdens von Informationen im Bewusstsein durch Abrufen gespeicherter Gedächtnisinhalte. Die Fähigkeit zur Erinnerung wird als das Erinnerungsvermögen bezeichnet.

Vergessen

Unter "Vergessen" wird der Verlust von Erinnerungen verstanden; es handelt sich (wie auch das Erinnern) um einen zentralen Gedächtnis- und Gehirnprozess und zellulären Mechanismus, der dem Lernen ähnelt, bei dem aber Informationen verloren gehen u./o. nicht mehr abrufbar sind. Bei diesem Prozess, dessen Bedeutung für das Gehirn oft völlig unterschätzt wird, werden zugleich aber auch Gehirn-Kapazitäten für neue Informationen und Inhalte freigesetzt.

Erhöhung der Gedächtnisleistung

• Eine Möglichkeit, die Leistung der Informationsspeicherung zu erhöhen, besteht in der Vermehrung der dafür vorgesehenen Elemente;
• eine andere Möglichkeit ist, die Verbindungen zwischen solchen Elementen/ Regionen zu ändern/ ergänzen bzw. zu variabilisieren.

Ablaufschritte

"Gedächtnis" ist eine umfassende Bezeichnung für die Leistungen, Bedingungen und Grenzen des Einprägens, Behaltens, Wiedererkennens und Erinnerns von Erfahrungen.

Im Einzelnen beinhaltet das ua. folgende Anteile und Funktions-Schritte:

1. Informationsaufnahme aus der Umwelt mittels Sinnesorganen;
2. Informationsauswahl (Filterung);
3. Informationsspeicherung (Anlegen einer "Gedächtnisspur": Engramm), entweder vorübergehend oder dauerhaft;
4. Verknüpfung der Informationen mit anderen Informationen;
5. Informations-Reaktivierung (Ekphorie) und Erinnerung.

3. Informationsspeicherung

Engramm

Unter Engramm wird eine "Gedächtnisspur" (physiologische Spur) verstanden, die eine Reizeinwirkung als dauernde strukturelle Änderung im Gehirn hinterlässt; alle Engramme in einem Gehirn zusammen ergeben das Gedächtnis.

Einfluss auf Qualität und Dauerhaftigkeit eines Engramms haben ua. folgende Faktoren: * Reizintensität, -umfang, -dauer, -frequenz * Anzahl der angesprochenen/ involvierten Sinnessysteme * Wiederholungsfaktor * Verknüpfung mit bekanntem Wissen * Fehlen von internen und externen Interferenzen * u.W.m..

Modelle

Gedächtnismodelle sind theoretische Konstrukte, die den Aufbau des Gedächtnisses darstellen sollen; dabei wird das Gedächtnis in verschiedene theoretische Systeme/Konstrukte unterteilt.

* Mehrspeichermodell

Die heute (Stand 2022) noch gültige modellhafte funktionale Dreiteilung des Gedächtnis' geht zurück auf das Mehrspeichermodell (auch Drei-Speicher-Modell genannt, bzw. auch nach den Entwicklern "Atkinson-Shiffrin-Modell"), das von den Psychologen Richard C. Atkinson und Richard M. Shiffrin 1968 vorgeschlagen wurde, um den Prozess der Informationsaufnahme, -verarbeitung und -speicherung beim Menschen, und den Prozess der Erinnerungsbildung zu erklären. Das Modell wird bis heute als Grundlage benutzt; es trifft im Wesentlichen eine Gedächtnisunterscheidung aufgrund der Speicherdauer, und wurde über die Jahre dem jeweiligen Wissensstand entsprechend immer wieder ergänzt und weiter verfeinert.

Dem aktuell gültigen Modell nach besteht das Gedächtnis aus drei Subsystemen (von unterschiedlicher Speicherdauer):

• Ultrakurzzeitgedächtnis (auch Immediatgedächtnis oder sensorisches/r Gedächtnis/ Speicher; flüchtiger Speicher für unmittelbar eingehende sensorische Informationen/ Sinneswahrnehmungen);
• Kurzzeitgedächtnis (Auch Arbeitsspeicher genannt; Speichersystem mit begrenzter Kapazität zur Zwischenspeicherung der (Sinnes-)Informationen, die durch den Mechanismus der Aufmerksamkeit in das KZG übergehen);
• Langzeitgedächtnis (unbegrenzt aufnahmefähiger und zeitüberdauernder (Fest-)Speicher).

Ultrakurzzeitgedächtnis

Dieser Funktionsteil wird auch als Immediatgedächtnis, sensorisches Gedächtnis, sensorischer Speicher oder Ultrakurzzeitspeicher bezeichnet. Es handelt sich um einen flüchtigen Speicher für ausgewählte unmittelbar eingehende sensorische Informationen (mithin Sinneswahrnehmungen), der nur die für wichtig erachteten Sinnes-Reize und Informationen kurzzeitig (Millisekunden/Zehntelsekunden bis wenige Sekunden) speichert.

Das sensorische Gedächtnis ist für jede Sinnesmodalität spezifisch; so spricht man u.a. auch vom ikonografischen Gedächtnis für das visuelle System und vom echoischen Gedächtnis für das auditive System.

Wenn eingehende Informationen entweder nicht als bedeutend anerkannt oder aber durch Störungen (Interferenzen) überlagert werden, gelangen sie nicht bis ins Kurzzeitgedächtnis.

Kurzzeitgedächtnis

Das Kurzzeitgedächtnis, auch Arbeitsgedächtnis genannt (oft "KZG" abgekürzt), ist der erste bewusste Teil des Gedächtnisses; es steht (obgleich störanfällig) im Zentrum der bewussten Informationsverarbeitung und erhält einkommende Informationen aus dem sensorischen Gedächtnis. Es speichert diejenigen einkommenden Informationen, die durch den Mechanismus der Aufmerksamkeit hierin übergegangen sind, etwa 20-45 Sekunden lang.

Langzeitgedächtnis

Das Langzeitgedächtnis, auch Langzeitspeicher genannt (oft "LZ"/ "LZG" abgekürzt), ist derjenige funktionelle Gedächtnisteil, in dem Eindrücke und Erinnerungen dauerhaft abgespeichert werden.

* Embedded processing modell of working memory

Das Embedded processing modell of working memory (des Arbeitsgedächtnisses) (nach Cowan, 1999) konzentriert sich auf die Funktionen des Gedächtnisses, und stellt die Modalitäten in den Hintergrund; es beschreibt speziell das Arbeitsgedächtnis (Kurzzeitgedächtnis) als Ansammlung von Prozessen, die Informationen in einem Zustand so aufrechterhalten, dass sie für die Bearbeitung aller möglicher mentalen Operationen ideal zugänglich sind.

* Multimodales Gedächtnismodell

"Bei dem Multimodalen Gedächtnismodell (nach Engelkamp, 1994) gibt es für sprachliche Reize einerseits sowie nonverbale Reize andererseits getrennte Eingangssysteme, wobei als Folge die Reize auch unterschiedlich verarbeitet werden. Gespeichert werden die Eindrücke in einem konzeptuellen System, in dem gleichgerichtete, aber von verschiedenen Sinnen aufgenommene Reize gleich abgespeichert werden.

* Zeitliches und funktionales Gedächtnismodell

Das Zeitliche und funktionale Gedächtnismodell (nach Markowitsch, 1992) stellt eine Erweiterung des ursprünglichen Mehrspeichermodells dar, das es um sogenannte inhaltsabhängige Gedächtnissysteme ergänzt. Namentlich unterteilt sich das Gedächtnis nach Markowitsch in zwei Ebenen: 1) Die zeitliche Ebene (bis hierhin gleicht es dem Mehrspeicher-Modell) * 2) die funktionale Ebene (setzt sich speziell mit dem Langzeitgedächtnis auseinander, welches es in weitere fünf funktionale bzw. inhaltliche Systeme unterteilt)

* Mehrkomponentenmodell des Arbeitsgedächtnisses

Das Mehrkomponentenmodell des Arbeitsgedächtnisses (auch modulares Arbeitsgedächtnismodell, nach Baddeley und Hitch, 1974) stellt eine Präzisierung der Modellvorstellungen vom Kurzzeitgedächtnis dar, das speziell das sogenannte Arbeitsgedächtnis in vier unterschiedliche Komponenten unterteilt.

Weitere Konzepte

• Vergessen: Unter "Vergessen" wird der Verlust von Erinnerungen verstanden; es handelt sich (wie auch das Erinnern) um einen zentralen Gedächtnis- und Gehirnprozess und zellulären Mechanismus, der dem Lernen ähnelt, bei dem aber Informationen verloren gehen u./o. nicht mehr abrufbar sind.
  • Fokussiertes Vergessen: Beim Spezialfall des fokussierten Vergessen werden nicht nur neue Informationen im Gedächtnis abgespeichert, sondern gleichzeitig auch alte Eindrücke/Informationen bewusst überschrieben, um die Fülle irrelevanter u./o. überalterter Informationen effizient zu filtern (wie z.B. das Einprägen eines neuen Paßworts nicht das Behalten sämtlicher alter Paßwörter bedingt).
• Selektives Gedächtnis/ selektives Erinnern: Auswählen/Selektieren/Erinnern nur bestimmter Informationen aus einer größeren Menge miteinander in Verbindung stehender Gedächtnisinhalte.
• Lern- und Vergessenskurve: Das Konzept der Lern- und Vergessenskurve wurde 1897 von dem Psychologen Adolf Jost geprägt; es liegt dem ersten der zwei sogenannten Jost'schen Sätze zum Lernen und Behalten zugrunde, der beschreibt, dass ältere Informationen "gedächtnisstabiler" als jüngere sind.
• Rekonsolidierung: Rekonsolidierung bezeichnet einen Prozess der Stabilisierung von Erinnerungen im Gedächtnis. Dabei werden Gedächtnisinhalte z.B. durch Training gefestigt, damit Erinnerungen vom Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis übergehen.
• Priming: Priming (Bahnung) bezeichnet in der Psychologie die Beeinflussung der Verarbeitung eines Reizes dadurch, dass ein vorangegangener Reiz implizite Gedächtnisinhalte aktiviert hat.
• Präattentive vs. attentive Sinnes-Wahrnehmung/ Informations-Verarbeitung: Speziell in der Wahrnehmungs- und Gedächtnispsychologie gebräuchliche Termini/Konzeptionierung und Differenzierung:

• Präattentive Wahrnehmung: Vorbewusste, unterschwellige Wahrnehmung von Sinnesreizen ohne bewussten Aufmerksamkeitseinsatz; Bezeichnung für das Phänomen, das ein Reiz vom Sinnessystem/Nervensystem einer Person intuitiv wahrgenommen wird und einen Effekt auslöst, aber nicht ins Bewusstsein dringt (klassisches Beispiel ist die alltägliche Wahrnehmung, die aus der Fülle der effektiv vorhandenen Reize nur die potenziell wichtigen herausfiltert).
• Attentive Verarbeitung: Bewusste und gezielte Aufnahme und Verarbeitung von Sinnesreizen.

• Lerntypen (nach Vester): Frederick Vester wurde bekannt durch seine Theorie der Lernbiologie und das Postulat der verschiedenen Lerntypen (i.S.v. Informationsaufnahmepräferenzen).
• Interferenzen: Bei Interferenzen handelt es sich im Allgemeinen um die Erscheinung, dass ein psychischer Prozess durch einen gleichzeitigen anderen Prozess gehemmt, gestört oder gelöscht werden kann.
  

In der Gedächtnispsychologie versteht man darunter konkret unterschiedliche Formen der Lern- u./o.Gedächtnisbeeinflussung/ -hemmung/ -störung (wie z.B. externe Ablenkungen).

• Körpergedächtnis: Insbesondere im Kontext "Sport" (namentlich dem Leistungs- und Hochleistungssport) und "Bewegungslernen" ist das Konzept des "Körpergedächtnis'" von großer Bedeutung. Das Körpergedächtnis ist die Summe der durch multisensorische Wahrnehmung, sowie soziale u.W.m. Einflüsse entstandenen Erfahrungen und neurologischen Muster des Körpers. Dabei werden die über die Sinnesorgane aufgenommenen Eindrücke im Verbund mit Emotionen und Bewegungsmustern als implizite Gedächtnisinhalte abgespeichert; das führt im positiven/erwünschten (wie auch im unerwünschten) Fall zur dauerhaften Speicherung von korrekten (wie leider auch falschen) Techniken, Bewegungsmustern und Automatismen.
• Bewegungsgedächtnis: Bewegungsgedächtnis (auch motorisches Gedächtnis genannt) ist eine Begrifflichkeit die, wie auch das Körpergedächtnis, im Sport bzw. in körperorientierten Kunst-Formen (Körperkunst) häufig anzutreffen ist.
• Fluide Intelligenz: Fluide Intelligenz ist eine Begrifflichkeit/ ein Intelligenzfaktor, die/der oft im Zusammenhang i.S.v. "ständige Aktualisierung von Gedächtnisinhalten" gebraucht wird.
• Deklaratives Gedächtnis: Bei dem deklarativen Gedächtnis handelt es sich um ein angenommenes Gehirnareal, in dem persönliche Erinnerungen (episodisches Gedächtnis) und explizites Fakten-Wissen (semantisches Gedächtnis) gespeichert wird.
• Hyperthymestisches Syndrom (HSAM): Hyperthymestisches Syndrom (kurz: HSAM, für "Highly Superior Autobiographical Memory" (engl.)) ist ein Begriff aus der Kognitionswissenschaft; er bezeichnet die außergewöhnliche Fähigkeit der Erinnerung an sehr viele/alle eigene vergangene Erlebnisse aufgrund der besonders starken Ausprägung des episodischen Gedächtnis'.
• Nahtransfereffekte: Im Gedächtnistraining auftretende Effekte, dass andere Fähigkeiten, als die geübten Eigenschaften ebenfalls eine positive Entwicklung zeigen; wenn z.B. das Merken von Zahlenkolonnen geübt wurde, zeigt sich anschließend oft auch eine gesteigerte Leistung, wenn es um das Erinnern von Wörtern geht.

Geistige Gesundheit

Gesundheitliche Beeinträchtigungen/ Einflüsse

Neben diversen externen Inhibitoren (wie z.B. Alkohol oder Drogen) können zahlreiche gesundheitliche Einschränkungen, akute u./o. chronische Erkrankungen wie auch kognitive Beeinträchtigungen zu Leistungseinbußen bis hin zur Schädigung von Wahrnehmungs-, Aufmerksamkeits- u./o. Gedächtnisfunktionen und somit in Summe zur Beeinträchtigung von Gedächtnisleistungen führen.

Neurokognitive Störungen

Unter neurokognitiven Störungen (NCD) werden Erkrankungen/Beeinträchtigungen zusammengefasst, deren Hauptmerkmale kognitive Einbußen in den Bereichen Aufmerksamkeit, Exekutivfunktionen (Kontrolle und Selbstregulierung des Verhaltens), Lernen und Gedächtnis, Sprache, soziale Kognition u./o. im perzeptiv-motorischen Bereich sind.

Stellvertretend für viele andere internen Schädigungen seien hier nur die oft im Alter auftretenden Beeinträchtigungen/Erkrankungen Demenz, Alzheimer, sowie weiterhin auch Depression genannt, die zu kognitiven Einbußen, einer Verschlechterung der Gedächtnisleistung oder sogar zu partiellem oder totalem Gedächtnisverlust führen können.

Zucker

Obwohl das Gehirn täglich größere Mengen an Zucker benötigt und umsetzt, gilt die Zuführung von reinem, weißen Zucker (z.B. in Form von Süßigkeiten) mittlerweile als ein beachtlicher Inhibitor der Gehirn- und Gedächtnisleistung. So kommt ua. laut einem Bericht der Luzerner Zeitung.de eine britische Langzeit-Studie zu dem Ergebnis, dass Zucker die Gedächtnisleistung nachweisbar einschränkt und ua. auch Demenz auslösen kann.

Gedächtnis-Training

Das Langzeitgedächtnis gilt gemeinhin als kaum bis gar nicht trainierbar, das Kurzzeitgedächtnis hingegen schon; auch das Ultrakurzzeitgedächtnis (der sensorische Speicher) läßt sich nach vorherrschender Meininung trainieren, namentlich durch eine multimodale Reizsetzung und Sinnesschulung.

Ein wirksames Gedächtnis-Training kann, je nach vorliegenden Voraussetzungen und Anforderungen an unterschiedlichen "Funktions-Punkten" des "Gesamtkomplexes Gedächtnis" ansetzen. Das detaillierte Wissen um und die Identifizierung von etwaige/n Defizite/n ist dabei Voraussetzung für eine erfolgreiche Intervention.

Namensalternativen

Eine noch immer gebräuchliche Namensalternative für das Gedächtnis ist der Begriff Mnestik (aus dem altgriechischen entlehnt).

Kreativität und Gedächtnis

Ein gutes Gedächtnis fördert die Kreativität und umgekehrt. Insbesondere Prozesse wie "Lernen und Erinnern", die Verschiedenartigkeit der "Informationsbehandlung" (inkl. Aufnahme und Verarbeitung), wie auch das "Ausdenken immer neuer Lösungen" führen dazu, dass im Gehirn neue Verbindungen und auch ungewöhnliche Verknüpfungen mit bekanntem Wissen angelegt werden; diese kommen der persönlichen Kreativität, wie auch wechselweise der Gedächtnisleistung zugute.

In Summe: Kreativität lässt sich bis ins hohe Alter hinein trainieren und (weiter-)entwickeln - das Gedächtnis auch.

Bekannte Namen

Bekannte Namen bezogen auf "Gedächtnis" und "Gedächtnisforschung" sind ua. Richard C. Atkinson und Richard M. Shiffrin, Adolf Jost, Eric Kandel und Hermann Ebbinghaus.

Weiterhin wurde im Kontext "Lernen und Gedächtnisleistung" insbesondere auch Frederick Vester durch seine Theorie der Lernbiologie und das Postulat der verschiedenen Lerntypen (i.S.v. Informationsaufnahmepräferenzen) auf dem Gebiet der Gedächtnisforschung und -publikation weltbekannt.

Literatur (auszugsweise)

Fachliteratur

• Eric Kandel: Auf der Suche nach dem Gedächtnis: Die Entstehung einer neuen Wissenschaft des Geistes. Pantheon-Verlag 2007.5.
• Frederic Vester: Denken, Lernen, Vergessen. Stuttgart 1997.24.
• Thomas Gruber: Gedächtnis (Basiswissen Psychologie). Springer 2.2018.
• Hermann Ebbinghaus: Über das Gedächtnis: Untersuchungen zur experimentellen Psychologie. WBG 2011.
• Martin Korte: Wir sind Gedächtnis: Wie unsere Erinnerungen bestimmen, wer wir sind. Pantheon-Verlag 2019.
• Adolf Jost: Die Assoziationsfestigkeit in ihrer Abhängigkeit von der Verteilung der Wiederholungen. hansebooks 2016 (Reprint des Originaltitels von 1897)

Trivialliteratur

• Erich Kasten: Progressives Gedächtnis- und Konzentrationstraining. borgmann Media 2014.
• Pascale Michelon: So bleibt Ihr Gedächtnis fit!: Das visuelle Trainingsbuch mit 200 Übungen. Dorling Kindersley Verlag 2019.
• Christiane Pröllochs: Mehr Gedächtnistraining für ältere Menschen: Das große Praxisbuch mit umfangreichem Übungsmaterial. Tectrum Wissenschaftsverlag 2016.
• Sébastien Martinez: Das Geheimnis des unfehlbaren Gedächtnisses: Graphic Novel. Knesebeck Verlag 2020.
• Agnes Boos: Die 50 besten Spiele zum Gedächtnistraining mit Senioren. Don Bosco-Medien 2018.
• Gunther Karsten: Erfolgs-Gedächtnis: Wie Sie sich Zahlen, Namen, Fakten, Vokabeln einfach besser merken. Goldmann Verlag 10.2004.
• Karl Mangei: Erinnern Sie sich?: Einfaches Gedächtnistraining durch Wortergänzungen. Verlag MK 2018.

Internet

• Netdoktor: Gedächtnis: Funktion und Struktur
• Planet-Wissen: Gedächtnis
• Spektrum: Das Gedächtnis